Sur la route de l’Ardèche étape Jura

Je suis de retour après 10 jours de vacances et de dépaysement total. Je repars pour une semaine en Corse samedi, vacances un peu imprévues avec mes parents mais que je n’ai pas refusées.

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J’ai d’abord passé mon weekend du 15 août dans la maison de mes grands parents dans un village paumé dans le Jura ! Pour vous dire le village compte 17 habitants ! Il n’y a pas un bruit à part le ruissellement de la rivière et les pas des araignées. Même si je connais la région par cœur, on s’est quand même baladé, entre deux averses, dans les plus jolis lieux aux alentours. Entre autres, Baume les messieurs, Château Chalon et les cascades du hérisson. Comme il avait beaucoup plu, les chutes étaient assez impressionnantes et on s’est retrouvé bien trempé en passant sous une des cascades ! On a visité l’ancienne école de Château Chalon (1 ou 2€ l’entrée), on a pu s’entraîner à écrire à la plume. On a aussi visité une fromagerie (Comté et Morbier), assez difficile pour moi les odeurs de lait, la chaleur, je n’ai pas pu faire toute la visite.

Visite d'une fromagerie / Château Chalon / Ancienne école

Visite d’une fromagerie / Château Chalon / Ancienne école

Cascades du Hérisson

Cascades du Hérisson

Lundi, c’était direction l’Ardèche, dans notre petit studio trouvé sur Airbnb, en pleine nature dans un beau petit village au doux nom d’Ailhon. La semaine est passée super vite (comme à chaque fois pendant les vacances me direz vous), entre visites, bronzette, trempette, canoë et accrobranche. On a commencé par faire un tour dans Aubenas le lundi après midi, mais on a été un peu déçu sur le coup parce qu’en tant que bons parisiens (faux parisiens tout de même), chez nous les magasins c’est ouvert toute la semaine! Et il y a du monde à chaque coin de rue. Et ben pas là ! Donc hop, direction office de tourisme pour ramasser les plans et documents, on était paré ! A nous les villages de caractère !

aubenas

Aubenas

Mardi, visite d’Alba la Romaine qui au final est médiévale, puis de la Roche juste à côté, petite balade à pied dans les bois. Ensuite on est allé au site archéologique qui lui est bien romain. Vestiges d’un ancien forum romain et d’un théâtre (extérieur gratuit). Bien sûr j’avais oublié ma carte SD donc peu de photos. Après un rapide tour à Villeneuve de Berg, où je voulais voir un hôtel que je n’ai pas trouvé, ce n’est porutant pas bien grand … On est allé se détendre au bord de l’Ardèche à Voguë, avant notre journée sportive.

Alba la Romaine & La Roche

Alba la Romaine & La Roche

Mercredi, canoë ! On a eu de la chance il a fait super beau ( surtout ne pas oublier la crème solaire et le chapeau) ! Départ à 9h pour 28 km, près de Vallon Pont d’Arc. Oui c’est l’activité touristique par excellence là bas mais rien de mieux que de visiter les Gorges de l’Ardèche de l’intérieur. Je ne vais pas vous cacher, nos bras ont souffert! Surtout la dernière heure où il n’y a plus aucun mouvement, il faut forcer sur la pagaie. Il y a plusieurs rapides, pas toujours évidents, on a bien failli partir à l’eau à un moment et tous les autres nous fonçaient dessus. Dans certains on se prend pas mal de flotte (surtout celui qui est l’avant hein !). Il y a plein de petites plages où s’arrêter, dont une naturiste. La balade est vraiment sympa, choisissez un parcours plus court si vous êtes avec des enfants. On est arrivé dans les premiers vers 15 heures, et heureusement parce qu’il s’est mis à bien flotter par la suite.
Le soir c’était marché nocturne à Aubenas, on a découvert la ville beaucoup plus animée, c’était vraiment sympa. Une bonne glace dans la main et c’est parti pour faire le tour des exposants !

Canoë 28 Km à Vallon Pont d'Arc & marché nocturne à Aubenas

Canoë 28 Km à Vallon Pont d’Arc & marché nocturne à Aubenas

Jeudi, journée calme on a mal aux bras ! ça tire dans les épaules et dans les avants bras. On décide de visiter Balazuc et Voguë, deux villages de caractère. Je pense que Balazuc est le village qu’on a préféré de tous ceux qu’on a visité. Le parking est payant (3€), il y a pas mal de choses à voir, une belle vue au dessus de l’église et sur le pont, vous pouvez aussi vous y baigner, il y a quelques plages mais pas mal de monde.
J’ai aussi bien aimé Voguë, on a voulu visiter le château (5€) mais on a préféré se détendre sur la plage et se manger une bonne glace.

balazuc

Balazuc

Vendredi, journée un peu grise on décide de repousser l’accrobranche au lendemain. A la place on visite Thueyts, puis on se fait une petite balade jusqu’au pont du diable en passant à côté de la cascade de la gueule d’Enfer et de la coulée basaltique de l’ancien volcan ( on se rappelle les anciens cours de SVT ! ).  Là aussi on peut se baigner, l’endroit est vraiment sympa en dessous du pont. On remonte par les échelles du Roi, qui sont en fait des escaliers en pierre, pas évident à grimper au début pour les enfants, prévoir de bonnes baskets pour ce chemin. Ensuite on voulait se détendre au Thermes de Neyrac les bains, mais la piscine était vraiment petite donc on a fait marche arrière et on est allé visiter Meyras. Très peu de touristes, petit village où l’on trouve des fresques sur les portes et les murs. Le tour est fait rapidement. On repart sous le ciel menaçant, direction Aubenas pour trouver quelques souvenirs, notamment terrines et crème aux marrons.

Thueyts / cascade de la Gueule d'Enfer / Pont du diable

Thueyts / cascade de la Gueule d’Enfer / Pont du diable

Samedi dernier jour, on commence par de l’accrobranche à Vallon Pont d’Arc, sur le site d’accroche toi aux branches. Je pense que c’est un des sites les plus durs que j’ai fait. On avait réservé un parcours sportif (18€) et au final on a capitulé en voyant le dernier parcours, et surtout comment il fallait monter, merci les anneaux et les cordes. Il me restait un peu de force dans les bras pour grimper au quick jump, un saut de 12 mètres qui reproduit la sensation de chute libre. On fait les malins en bas mais au dessus du vide, c’est dur de se lancer.
S’en suit une visite rapide de Vallon Pont d’Arc qui est au final très touristique, on trouve enfin des boutiques de vacances avec plein de babioles. On décide de ne pas aller à la plage ici mais de retourner à Voguë vu que ça nous avait pas mal plu.

Voguë

Voguë

Ce que j’en retiens : Au final je suis contente d’avoir choisi un logement dans un village assez paumé, moins de touristes, plus de calme et on avait moins de route à faire pour visiter ce qu’on voulait. Notre endroit préféré pour se baigner reste à Voguë où il y a pas mal de plages de sable et de cailloux. Si on était resté une semaine de plus on aurait quand même plus approfondi les visites, notamment les châteaux, et on serait aussi allé à Antraigues (ville de Jean Ferrat). Le canoë reste à faire malgré le monde (réservation conseillée). En rentrant de Vallon Pont d’Arc on est aussi passé par des petits villages sympas tels que Vinezac et Largentière.

Et pour manger ? Si vous mangez de tout vous trouverez de très bons restaurants, mais alors c’est quand on quitte Paris qu’on se rend compte à quel point c’est dur de trouver à manger quand on a un régime spécial. Très peu de restaurants proposent des salades sans pain/fromage/viande. J’ai trouvé que deux restaurants à Aubenas, mais ce n’était malheureusement pas des restaurants typiques. Pas de mal en revanche pour les glaces, on peut demander des petits pots au lieu des cornets et les sorbets sont bons ( glacier de la place du château et Pierre Chauvet). A Vallon un peu de mal aussi mais on a trouvé une petite salade au Quetzal (encore une fois un peu restau à touristes …).

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Je vois cette semaine pour les résultats des concours. J’essaie de vous faire un look avant de repartir en Corse.

LE BRONZAGE AU NATUREL

Quoi tu nous sors ça le 15 juillet ? J’espère que vous n’êtes pas encore toutes parties en vacances, et que cet article va pouvoir vous aider quand même un peu.

Bon vous le savez toutes, on nous le rabâche, le soleil ça peut être dangereux. Enfin c’est surtout la surexposition qui est dangereuse.
Et bien que certaines fassent tout pour ne pas s’exposer au soleil, ce n’est pas bon non plus de l’éviter ! Alors qu’est-ce que je dois faire ou ne pas faire ? Quels produits je peux utiliser qui ne fassent pas de mal à l’environnement ?

Avant les vacances je prépare ma peau au soleil

Je commence quand les beaux jours arrivent, je mange davantage de produits riches en bêta carotène, vous commencez à les connaître je suppose : La carotte (crue si possible, en jus : mélangée avec des oranges parce que ce n’est pas très bon), abricot, melon, tomate, mais aussi épinard, laitue, chou, brocoli. Une liste ici.

Attention, un fort taux de bêta carotène est bon pour la santé, mais est très mauvais pour les fumeu-rs/ses !

Je prends de l’urucum (1) ! Mais c’est quoi ? C’est un arbuste d’Amérique tropicale dont les fruits sont remplis de graines. Ses fruits ne sont pas comestibles mais sont séchés pour récupérer la cire autour des graines. Cette cire est très riche en caroténoïdes. Elle est 100 fois plus riche en bêta carotène que la carotte ! Plus d’infos ici.
On en trouve en magasin Bio au rayon des compléments alimentaires, en poudre ou sous forme de tablettes. J’en prends tous les étés depuis 3/4 ans et ma peau adore, elle bronze beaucoup mieux et est plus jolie. Je continue d’en prendre pendant et après l’exposition. Les indiens s’en recouvraient le corps (d’où le terme peaux rouges) car ça éloigne les insectes. Peut aussi s’utiliser en maquillage.

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Je me fais un gommage du corps et du visage avant de partir. Mon gommage chouchou pour le corps (2) est le MELVITA gelée exfoliante extra douce, les grains sont gros, ça sent bon et ça fait la peau douce ! Et mon exfoliant visage (3) est la crème exfoliante Aloès bio de chez LOGONA. Il est très doux, les grains sont fins. Ma peau acnéïque le tolère bien (j’en fais peu pour ne pas agresser les boutons).
Et si vous êtes adeptes des soins maison, du sel (sucre pour le visage voire bicarbonate de soude), du miel et de l’huile (olive, amande douce ou autre) et c’est parti !

Sous le soleil (si vous aussi vous avez pensé à ça )

J’aimerais appuyer sur un point: le soleil est bon pour la santé ! Grâce aux UVB votre corps va synthétiser de la vitamine D qui est essentielle pour votre santé. Certaines youtubeuses et blogueuses se tartinent de crème solaire et clament que de toute façon on peut se supplémenter grâce à des ampoules ( quand elles savent que c’est essentiel !), personnellement j’essaie toujours de ne pas avoir besoin de me supplémenter ! Surtout qu’il suffit de peu de temps au soleil sans protection. Un petit déjeuner au soleil, 15 minutes sans crème solaire tous les jours et vous avez votre dose.

Ensuite la surexposition est dangereuse ! comme on vous le dit, évitez au maximum de vous exposer entre 12h et 16h, voire dès 11h dans certains lieux. Et crème solaire, chapeau, lunettes, vêtements si le soleil tape fort et pour les enfants, parasol ! Et ne pas oublier la crème si le temps est couvert, je me suis pris mon plus gros coup de soleil alors qu’il ne faisait pas beau du tout ! Et s’il vous plaît oubliez le monoï et tout ce qui est graisse à traire.

Et puis parlons crème solaire. J’ai beaucoup de mal à trouver mon bonheur, je suis assez difficile en matière de crème solaire. Et c’est encore plus difficile avec les crèmes « bio » et que je choisis sans nano particules ( les crèmes solaires normales sont une catastrophe pour la faune et la flore aquatique) . Pour le visage, j’avais trouvé en janvier une crème pour aller au ski. SPF 50, avec ma peau claire et mon acné, sans nano particules de la marque BIOREGENA (4) , le problème est qu’elle coûte très cher (mais je n’avais pas vraiment de choix en janvier) il m’en reste beaucoup donc je vais utiliser celle là cet été.
Pour le corps je cherche encore, j’aimerais en trouver une en spray parce que c’est vraiment pratique et les crèmes sont plus faciles à étaler car plus fluides. Mais j’ai trouvé qu’une seule crème qui rassemble tous les critères, une Alphanova spécial Kids (5) ( à presque 23 ans je peux encore mettre de la KIDS ? ). L’année dernière j’avais pris une crème Florame SPF 50 (6) pour partir en Corse. Je n’ai pris aucun coup de soleil avec, de ce côté là top, mais dès que je me baignais avec j’étais couverte d’un voile blanc très laid (alors oui c’est signe que ça protège …) et vu que je me baignais tous les jours ça posait problème !
J’ai aussi vu une huile à l’urucum (7) de la même marque que mes compléments, SPF 4/5 pour que la peau soit nourrie et protégée le soir par exemple quand le soleil tape encore un peu. Et pour que la protection soit complète, un baume à lèvres SPF 10 de la marque LOGONA (9)

Quelques sites avec des crèmes solaires ici ici et ici

produits solaires

Pour comprendre un peu mieux le FPS ou IP
L’indice de protection est le rapport entre le temps nécessaire pour obtenir un coup de soleil avec et sans la crème solaire. Exemple, si une personne a un coup de soleil au bout de 10 minutes sans protection, un IP 20 signifie qu’il lui faudra 3 h 20 (soit 200 minutes ou 20 fois 10 minutes) pour obtenir le même coup de soleil avec ce produit solaire.
Il faut savoir que la protection contre les UV n’est pas proportionnelle à la valeur de l’IP: un IP 20 arrête 95% des UVB (il laisse passer 1/20 soit 5% des UVB). Un IP 30 arrête donc 96.67% des UVB et un IP 50, 98%.

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Après l’exposition

Je nourris ma peau (et mes cheveux) avec de l’huile de coco de la marque LOGONA (8) que j’aime beaucoup parce qu’elle est déclinée en plusieurs parfums, mais vous pouvez utilisez de l’huile de coco non raffinée toute simple. Je vais voir pour un après soleil ou simplement un hydratant.

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Si coup de soleil, tomate et gel d’aloe vera.
J’avais acheté il y a quelques temps l’huile prodigieuse de nuxe pailletée, j’aimais beaucoup le résultat mais contrairement à beaucoup je détestais l’odeur et je n’ai pas pu la finir (et la compo n’est pas géniale non plus) ! Je sais que MELVITA a sorti une huile pailletée aussi, mais vu le prix je ne pense pas l’acheter pour 10 jours de vacances.

Et surtout je bois beaucoup d’eau avant, pendant et après ! Et je profite du soleil !

Et si je pars à la montagne ?

Je vois beaucoup d’articles et de vidéos sur le thème : se préparer pour la plage, ce que j’emmène dans mon beach bag. C’est sympa tout ça mais si je pars à la montagne je fais comment ?
Je suis partie quelques fois à la montagne, surtout en colonie de vacances et disons que ma valise n’était pas vraiment remplie comme si j’allais à la plage.

Les essentiels :

Quelque soit l’endroit où vous passez vos vacances, pensez à la crème solaire ! D’autant plus si vous faites des randonnées en altitude, près des glaciers etc. Les chemins ne sont pas toujours à l’ombre et il devient alors facile de se prendre un bon coup de soleil sur les épaules !
(article qui arrive sur le bronzage naturel et Bio)

Des vêtements chauds. Parce que même si la journée le soleil tape fort, les soirées en montagne sont souvent fraîches, voire froides. On n’oublie pas sa polaire, des pantalons qui couvrent toutes les jambes, des chaussettes épaisses et des chaussures fermées. Glissez aussi un petit foulard et un manteau imperméable.

Des vêtements pratiques pour les activités. Randonnées, canyoning, rafting, escalade, parapente, accrobranche, ce sont des activités qui demandent des efforts et de la souplesse, alors byebye les pantalons serrés et les hauts ajustés, réservez vos beaux habits pour les sorties en ville! Bien sûr prévoir un maillot de bain, et des baskets auxquelles vous ne tenez pas pour des activités d’eaux vives.

On zappe la capeline et on opte pour la casquette, beaucoup plus pratique ! (Ou encore le Bob qui revient à la mode cet été …). On zappe aussi toutes les baskets qui ne maintiennent pas la cheville, pour la rando.  Pour les lunettes de soleil, prévoir un petit cordon qui s’attache aux deux branches pour éviter qu’elles tombent dans le ravin.

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Les petits plus à avoir toujours dans son sac.

Une gourde , il y en a des rétractables chez nature et découvertes, ou un sac gourde.
Une boussole, et les plans des circuits de randonnées.
Une lampe de poche dynamo (beaucoup plus pratique qu’à piles).
Des pansements. En bande, pour ampoule, durillon etc. Et du désinfectant !
Des petits encas: abricots secs, amandes, barres de céréales
Un appareil photo, si vous apercevez un bouquetin ou une marmotte, ou simplement pour la vue sur la montagne.

Cette année je pars une semaine en Ardèche alors je vais devoir mêler le beach et le mountain bag.

Et vous, vous partez où en vacances ? Vous avez aussi des petits conseils, ou des objets qui vous changent la vie en vacances ?