LE SPORT ET YOUTUBE [CONCOURS]

haltères

MINI CONCOURS A LA FIN DE L’ARTICLE

Depuis quelques temps les chaînes sportives sur Youtube se développent et beaucoup de blogueuses et youtubeuses beauté en parlent.

J’ai toujours fait du sport depuis petite, ça me permet d’être moins stressée, de me défouler. J’ai tout de même toujours du mal avec le footing, la natation et la corde à sauter, préférant la danse, la gym, l’escalade, les sports d’eaux vives, en somme les activités qui allient ludisme et effort. Pendant mon année à Rennes j’ai pu tester la Zumba, j’ai vraiment adoré et les profs étaient super, seulement en montant sur Paris j’ai vu que les prix des activités étaient vraiment élevés. J’ai fait 3 ans de salles de sport, où j’alternais: vélo, vélo elliptique et musculation et de temps en temps des cours de yoga, zumba et renforcement musculaire. J’ai pu tester Club Med Gym, Fitness Park et Neoness. Mais depuis que je suis au chômage je n’ai plus les moyens de me payer un abonnement tous les mois et pas la motivation d’aller sur Paris à chaque fois que je veux faire du sport. La solution: le sport à la maison.

sport

Vous avez sûrement dû entendre parler de Bodytime, Blogilates, Fitness Bien être etc. J’ai fait quelques exercices en suivant ces chaînes, mais j’étais vite découragée. Et oui même si j’aime le sport il faut comme tout le monde que je me mette des petits coups de pied aux fesses ! J’ai aussi testé Fysiki pendant 15 jours. Mais au final ça ne m’a pas convenu.

J’ai fini par trouver la chaîne Fitness Blender, un couple de coachs professionnels. J’ai acheté un de leur guide sportif pour deux mois de sport, parce que j’étais un peu perdue devant toutes leurs vidéos et encore une fois j’avais besoin d’un plan, de quelque chose qui me booste à faire ce sport. Le guide se présente sous format PDF, en anglais. Il vous explique le programme, sur 2 mois on travaille 5 ou 6 jours sur 7. Les 15 premiers jours 5j/7, puis 6j/7 sachant que le 6ème jour c’est une séance de yoga ou pilates calme. C’est un programme pour s’affiner, se muscler, ou perdre du poids, selon comment vous mangez (ils ont aussi des programmes alimentation, pour omni, végétarien et vegan). Moi par exemple je voulais surtout m’affiner, me dessiner et me tonifier, le but n’était pas de perdre du poids, vu que selon moi je n’en ai plus à perdre.
Tous les jours ils vous proposent une série d’exercices, des séances qui durent de 30 minutes à parfois plus d’une heure. Des liens sont disponibles sur le PDF pour voir la vidéo sur youtube.

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legging de sport: Adidas (vieux mais très pratique avec sa poche intérieure)
chaussures: Décathlon (spécial sports intérieurs et tapis de course)
Brassière de sport: Marks & Spencer ( bon maintien, ils font beaucoup de tailles différentes !)
T-shirt: H&M

Je ne vais pas vous mentir, certains entraînements sont durs. Si vous êtes débutants, je vous conseille de ralentir le rythme, de faire les mouvements au ralenti par moment et de prendre des pauses et de ne pas toujours sauter. J’ai toujours fini les séances transpirante avec les muscles qui ont bien travaillé. J’aime beaucoup leurs vidéos parce qu‘ils font tout avec nous, on les voit transpirer, tomber, et avoir mal, et bon dieu ça fait du bien de voir des coachs aussi humains que nous ! Vous avez besoin de peu de choses : un matelas, des haltères (ou bouteilles d’eau), j’en ai trouvé des pas chères à Carrefour, un kettlebell optionnel vous pouvez vous servir d’une haltère. Et pour une séance un step/ une marche/ un petit tabouret ou rien ! Je faisais les exercices des bras avec des haltères de 1,5 kg , et 3 kg quand c’était à deux mains.

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Oui mais on veut des RÉSULTATS !

Comme prévu je n’ai pas perdu de poids sur la balance, ni pris d’ailleurs. niveau alimentation j’ai mangé à ma faim (je ne compte pas les calories), et si certaines me suivent sur instagram, vous voyez que je me fais aussi des plaisirs sucrés !

Par contre mon corps a changé ! Je suis plus tonique, je me suis affinée, j’ai moins de cellulite (je n’en ai jamais eu beaucoup mais d’être sans activité la fait revenir !). Et pour celles que cela intéresse mes fesses sont plus bombées. Concrètement j’ai perdu 1 ou 2 centimètres par ci par là. Je vais soit racheter un nouveau programme, soit refaire celui-ci soit je suis tentée par celui de Kayla Itsines.
sportLe site : http://www.fitnessblender.com/
La chaîne youtube: https://www.youtube.com/channel/UCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ

MINI CONCOURS: Si vous aussi, vous souhaitez perdre du poids ou vous raffermir mais que vous êtes perdus dans les vidéos youtube et que vous désirez un plan de séances déjà tout fait : 10 gagnantes recevront le PDF programme de 2 mois. Pour ça il faut :

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Le concours est ouvert jusqu’au lundi 18 août 23h59 et est ouvert à tous les pays.